10 советов успешной игры в теннис

В этой статье приведены десять, казалось бы, очевидных, но в то же время очень эффективных советов для вашей успешной игры в теннис. Если вы – начинающий теннисист, прочитайте эти советы, они пригодятся вам в будущем. Если вы – успешный и опытный игрок, все равно прочитайте эти советы и спросите себя: всеми ли рекомендациями вы пользуетесь?

Следите за мячом

Самый простой и, кажется, самый наивный совет – ведь за чем же еще нужно следить во время игры? Однако игроки способны придумать самые невероятные оправдания, когда теряют мяч из виду только потому, что отвлеклись на играющих на соседнем корте спортсменов или на проходящий мимо зевак.  Результат же один – проигранный мяч.

Работайте ногами

Статичное положение лишает возможности выполнить хороший, плавный, мощный удар с выгодной позиции, кроме этого вы рискуете не успеть вовремя отреагировать на удар. Опытный игрок постоянно находится в движении, он будто пританцовывает в ожидании мяча. Приучите и вы себя к этому. А после выполнения удара справа или слева сразу поспешите вернуться к середине корта.

Вовремя заводите ракетку за спину

Поздний замах – основная причина слабых ударов. Как только вы определили, в каком направлении летит мяч – по правую или левую сторону – сразу заводите ракетку за спину.

Разворачивайте плечи

При выполнении ударов справа, слева, с лёта и над головой, перед нанесением удара разворачивайте плечо неударной руки к сетке. Разворот плеч поможет вернуть ракетку в исходную позицию для последующих ударов справа, слева или над головой, а при ударах с лёта – поставит в выгодную позицию для выполнения чистого укороченного удара с хорошим замахом.

Поднимайте голову при подаче

Когда подаете, смотрите вверх, и в таком случае вы сможете проследить весь путь мяча до точки его соприкосновения с ракеткой.

Сопровождайте мяч

Сопровождение мяча – важный момент при выполнении большинства ударов. Длительное сопровождение дает возможность увеличить степень контроля траектории полета и силы удара. Кроме этого, сопровождение мяча позволяет игроку как можно быстрее оказаться в исходной стойке.

Указывайте на мяч рукой

Казалось бы, что это дает? Но указывая на мяч при ударе над головой, вы четко формируете для себя воображаемую мишень. Указывающая рука подсказывает мозгу, что пришло время для замаха. Собираясь бить по мячу, который еще находится в воздухе, укажите на него свободной рукой, как только увидите, куда он направляется. Если у вас есть время и возможность дождаться отскока, укажите рукой на мяч уже после того, как он отскочит. Попробуйте!

Правильно выполняйте двуручный удар слева

Чтобы правильно выполнить двуручный слева, в момент приближения мяча сосредоточьтесь на развороте плеч и бедер по направлению от корта, при этом прижимая руки к телу. Таким образом, вы автоматически приготовитесь к хорошему и компактному замаху. Затем задействуйте бедра и замахнитесь, одновременно развернувшись к корту при замахе.

Сведите к минимуму неудачные удары с лета

Сделать это поможет небольшая подсказка. Перед тем, как выполнить удачный удар с лёта, сделайте шаг вперед левой ногой (если вы правша) и как бы оставьте мысленный отпечаток ноги на корте. Это имеет двойное значение: вы одновременно разворачиваетесь и вступаете в зону удара. Если вы примените этот простой совет на практике и не будете замахиваться слишком сильно, у вас получится замечательный удар с лёта!

Играйте в удовольствие

Существует огромная разница между игрой, «потому что это полезно для здоровья», и игрой, «потому что она действительно нравится». Полюбите теннис – и играйте с удовольствием. Только тогда вы сможете прочувствовать всю мощь и энергетику этого вида спорта.